膝盖经常酸痛可能由运动损伤、体重过重、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息调整、减重管理、药物治疗、免疫调节等方式缓解。
1、运动损伤：过度运动或姿势不当可能导致膝关节周围软组织损伤，表现为运动后酸痛加重，建议减少跑跳动作，局部冰敷缓解炎症。
2、体重过重：超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损，日常需控制饮食热量并选择游泳等低冲击运动，减轻关节压力。
3、骨关节炎：可能与年龄增长、关节退变有关，常伴晨僵和活动弹响，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物改善症状。
4、类风湿关节炎：属于自身免疫性疾病，多伴随关节对称性肿痛，需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情进展。
日常注意膝关节保暖，避免长时间爬楼梯或下蹲，适量补充钙质和维生素D，若疼痛持续加重建议及时就诊骨科或风湿免疫科。
