5个月宝宝夜里频繁醒来的原因主要有生理性睡眠周期短、喂养不足、环境不适、胃肠不适等。
1. 生理因素：5个月婴儿睡眠周期约50分钟，深浅睡眠交替时易惊醒。建议家长保持规律作息，避免过度干预，可轻拍安抚帮助接觉。
2. 喂养问题：夜间饥饿可能导致频繁觉醒。家长需观察宝宝白天进食量，必要时增加睡前奶量，但避免过度喂养引发腹胀。
3. 环境干扰：室温不适、噪音或光线过强都会影响睡眠。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘，夜间护理时尽量不开强光灯。
4. 胃肠不适：肠绞痛或胃食管反流可能导致夜醒。家长可尝试拍嗝、腹部按摩，若伴随吐奶或哭闹剧烈，需就医排除病理性因素。
建议记录宝宝睡眠日记帮助排查原因，优先尝试非药物干预，若持续存在睡眠障碍需儿科就诊评估。
