头晕可能由睡眠不足、脱水、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
2、脱水高温环境或饮水不足时，血容量减少易引发体位性低血压。及时补充电解质水，每日饮水量维持在2000毫升左右。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会诱发眩晕，与头部位置变动相关。需通过Epley手法复位治疗，严重时可使用甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片、氟桂利嗪胶囊等药物。
若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识障碍等症状，建议立即到神经内科或耳鼻喉科就诊检查。
