膝盖发酸可能由运动过度、受寒、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗等方式缓解。
1、运动过度长时间跑步或登山等运动导致乳酸堆积，表现为膝盖酸胀无力。建议减少剧烈运动，局部热敷促进血液循环。
2、受寒刺激寒冷环境未做好保暖时，膝关节滑液黏稠度增加引发酸胀感。需注意佩戴护膝，每日用40℃左右热水袋热敷15分钟。
3、骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，典型症状包括晨僵、活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、滑膜炎多因外伤或感染导致滑膜充血水肿，伴随关节肿胀发热。需限制活动，医生可能建议使用依托考昔片、洛索洛芬钠片、地奥司明片等抗炎药物。
日常可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，体重超标者建议控制BMI在24以下，若持续酸胀超过两周需骨科就诊。
