中度贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、定期监测等方式恢复。贫血可能与铁摄入不足、慢性失血、吸收障碍、骨髓造血功能异常等因素有关。
1、调整饮食增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
2、补充铁剂硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂可快速提升血红蛋白，需配合血常规检查调整用量，可能出现胃肠刺激症状。
3、治疗原发病月经过多需妇科干预，消化道出血需消化科处理，慢性肾病需控制肾功能，原发病控制后贫血可显著改善。
4、定期监测治疗初期每2-4周复查血常规，血红蛋白稳定后每3个月随访，关注网织红细胞和铁代谢指标变化。
建议贫血患者保持规律作息，避免剧烈运动，出现心悸气促等症状时及时就医调整治疗方案。
