一动就出汗可能与阴虚、阳虚、气血不足、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过滋阴、温阳、补气养血、调节神经等方式改善。
1、阴虚：阴液亏虚导致内热蒸腾，表现为盗汗、五心烦热。可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴药物，避免辛辣燥热食物。
2、阳虚：阳气不足固摄无力，常见自汗、畏寒肢冷。建议用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，配合艾灸关元穴。
3、气血不足：气不摄津所致汗多伴乏力，可选用生脉饮、归脾丸、黄芪精等补益气血制剂，适当食用山药红枣。
4、神经紊乱：交感神经过度兴奋引发多汗，可能与压力、熬夜有关。可遵医嘱使用谷维素、维生素B1调节植物神经功能。
建议记录出汗时间与诱因，避免剧烈运动后立即吹风，汗后及时更换衣物防止着凉，长期异常出汗需排查甲亢等器质性疾病。
