经常发呆可能由睡眠不足、心理压力、注意力缺陷多动障碍、癫痫等因素引起，可通过改善作息、心理疏导、药物治疗等方式干预。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，表现为注意力涣散。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发神游样发作。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理医生介入进行认知行为治疗。
可能与大脑前额叶功能异常有关，常伴有多动冲动症状。医生可能开具哌甲酯、托莫西汀等中枢兴奋剂改善专注力。
失神发作属于癫痫特殊类型，与神经元异常放电相关。丙戊酸钠、拉莫三嗪等抗癫痫药物可有效控制发作频率。
日常可进行有氧运动促进脑部血液循环，饮食注意补充富含卵磷脂的鸡蛋、深海鱼等食物，若频繁发作需神经内科就诊。
