骨质稀疏可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复等方式治疗。骨质稀疏通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、内分泌紊乱、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，同时保证优质蛋白摄入，避免高盐高脂饮食影响钙吸收。
2、补充钙剂可遵医嘱使用碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙补充剂，配合维生素D促进钙质吸收，定期监测血钙水平。
3、药物治疗可能与雌激素水平下降、甲状旁腺功能亢进等因素有关，通常表现为骨痛、身高缩短等症状。可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收药物。
4、运动康复进行负重运动如步行、太极拳等增强骨密度，避免剧烈运动导致骨折，必要时在康复师指导下进行平衡训练。
建议每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，戒烟限酒，65岁以上人群建议定期进行骨密度检测。
