感冒期间可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C，有助于补充体液和缓解咽喉干燥，但需避免过量食用或冷藏后直接食用。
1、水分补充
西瓜含水量超过90％，可帮助缓解感冒引起的脱水症状，建议常温食用避免刺激咽喉。
2、维生素供给
西瓜含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于增强免疫力，适合感冒期间营养补充。
3、咽喉舒缓
西瓜的清凉质地能暂时缓解咽喉肿痛，但糖尿病患者或胃肠虚弱者应控制摄入量。
4、注意事项
避免食用冰镇西瓜导致血管收缩，风寒型感冒伴腹泻者需减少食用，建议分次少量进食。
感冒期间可搭配苹果、雪梨等温和水果，若出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。
