经期肚子大可能与激素变化、饮食不当、盆腔充血、子宫内膜异位症等因素有关。
1. 激素变化：月经前雌激素和孕激素水平升高会导致水钠潴留，引起腹部胀满感。建议减少高盐食物摄入，适当补充维生素B6帮助缓解症状。
2. 饮食不当：经期食用过多产气食物或冷饮可能加重腹胀。可选择温热易消化的食物，少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。
3. 盆腔充血：月经期盆腔血管扩张可能造成下腹坠胀。可通过热敷缓解，若伴随严重疼痛可能与盆腔炎有关，需就医排查。
4. 子宫内膜异位症：病理性因素可能导致经期腹部明显膨隆，常伴随进行性痛经。需通过超声检查确诊，药物可选择布洛芬、达那唑或左炔诺孕酮宫内缓释系统。
经期注意保持腹部保暖，适度运动促进血液循环，若腹胀持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊。
