预防宝宝便秘可通过调整饮食结构、培养排便习惯、增加运动量、腹部按摩等方式实现。主要与膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减弱、水分缺乏、排便反射未建立等因素有关。
1、调整饮食母乳喂养的宝宝需保证母亲饮食均衡，配方奶喂养可选择含益生菌的奶粉。添加辅食后增加西蓝花、苹果泥等富含膳食纤维的食物，避免过早引入精制米面。
2、定时排便家长需在餐后30分钟固定引导宝宝坐便盆，每天重复进行形成条件反射。注意选择高度合适的坐便器，保持膝盖高于臀部的位置。
3、促进运动清醒时多让宝宝俯卧踢腿，会爬行的婴儿每天保证充足活动时间。家长可帮助做蹬自行车式腿部运动，每次重复进行5-10组。
4、腹部按摩家长需在宝宝放松时沿结肠走向顺时针按摩，从右下腹开始经脐周至左下腹，每次持续3-5分钟，力度以皮肤微微凹陷为宜。
若调整生活方式后仍持续便秘超过3天，或伴随哭闹拒食等症状，建议及时就医排除先天性巨结肠等器质性疾病。
