当归泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，但孕妇、经期女性、皮肤破损者及低血压人群应慎用。
1. 促进血液循环当归中的活性成分可扩张血管，加速下肢血液回流，适合手脚冰凉人群。泡脚水温建议控制在40度左右，避免烫伤。
2. 缓解疲劳当归挥发油具有舒缓肌肉紧张的作用，搭配15-20分钟泡脚可放松足部筋膜，适合长期站立或运动后人群。
3. 改善睡眠通过足底穴位刺激调节神经系统，建议睡前1小时泡脚，可配合夜交藤、合欢皮等安神药材增强效果。
4. 使用禁忌孕妇可能引发子宫收缩，经期女性或加重出血，皮肤破损者易感染，低血压人群可能出现眩晕症状。
泡脚后及时擦干双脚并保暖，每周使用不超过3次，出现皮肤过敏或头晕应立即停用并咨询医师。
