放屁是人体正常的生理现象，并非排毒过程，主要与肠道菌群发酵、吞咽空气、饮食结构、胃肠功能紊乱等因素有关。
1、肠道菌群发酵肠道内益生菌分解食物残渣时产生气体，属于正常代谢活动，无须特殊处理，可适当补充酸奶等富含益生菌的食物。
2、吞咽空气进食过快或饮用碳酸饮料会导致过量空气进入消化道，建议细嚼慢咽，减少产气饮料摄入。
3、饮食结构豆类、洋葱等高纤维食物易被肠道细菌发酵产气，调整饮食比例可缓解症状。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病有关，常伴随腹胀、腹痛，需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、乳酸菌素片等益生菌制剂。
日常注意均衡饮食，避免产气食物过量摄入，若伴随持续腹痛或排便异常建议消化科就诊。
