感冒后睡不着可能与鼻塞呼吸不畅、咳嗽频繁刺激、发热不适、药物副作用等因素有关，可通过调整睡姿、缓解症状、物理降温、咨询医生调整用药等方式改善。
1、鼻塞呼吸不畅感冒时鼻腔黏膜充血肿胀导致通气受阻，建议抬高床头30度或用生理盐水冲洗鼻腔，严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片、氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂。
2、咳嗽频繁刺激气道分泌物刺激引发反射性咳嗽，睡前饮用温蜂蜜水或川贝枇杷露润喉，若持续干咳需遵医嘱服用氢溴酸右美沙芬片、复方甲氧那明胶囊、苏黄止咳胶囊。
3、发热不适体温升高影响睡眠节律，采用温水擦浴物理降温，体温超过38.5℃时按医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊等退热药物。
4、药物副作用部分感冒药含咖啡因或伪麻黄碱可能兴奋神经，建议咨询医生更换为氯苯那敏片、氨咖黄敏口服溶液、小儿氨酚黄那敏颗粒等镇静类复方制剂。
保持卧室空气湿润通风，睡前用生姜水泡脚促进血液循环，若症状持续3天未缓解或出现呼吸困难需及时就诊。
