长期不运动可能引起脑鸣，脑鸣通常由血液循环不良、肌肉紧张、神经功能紊乱、颈椎病等原因引起，可通过适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、血液循环不良长期缺乏运动可能导致脑部血液循环减慢，血液供应不足可能引发脑鸣。建议通过有氧运动改善血液循环，如快走、游泳等。
2、肌肉紧张久坐不动容易导致颈肩部肌肉紧张，压迫血管神经引发脑鸣。可进行颈部拉伸放松训练，配合热敷缓解症状。
3、神经功能紊乱长期不运动可能影响自主神经调节功能，导致耳鸣脑鸣。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、谷维素等营养神经药物。
4、颈椎病缺乏运动易诱发颈椎退变，椎动脉受压可能导致脑供血不足。需进行颈椎牵引治疗，必要时使用氟桂利嗪、尼莫地平等改善脑循环药物。
建议保持规律运动习惯，每周进行3-5次中等强度有氧运动，同时注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。
