头发稀少可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式改善。脱发可能由遗传因素、营养不良、激素失衡、自身免疫疾病等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、高糖高脂饮食会加重脱发，建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和含铁食物，避免过度烫染头发。
2、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性建议螺内酯片，米诺地尔酊适用于男女雄激素性脱发，可能出现头皮瘙痒等副作用。
3、物理治疗低能量激光照射可促进毛囊代谢，微针治疗能刺激头皮血液循环，需在专业机构进行多次疗程，对早期脱发效果较好。
4、植发手术毛囊单位移植术适用于毛囊永久闭合区域，隐痕提取技术能减少后枕部取发区痕迹，术后需持续用药维持原生发状态。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度牵拉头发，选择宽齿梳减少机械性脱发，若脱发量持续超过100根/日应及时就医。
