若出现乳腺癌高风险因素或希望预防乳腺癌，可以适量吃十字花科蔬菜、深海鱼类、豆制品、浆果类水果等食物，也可以遵医嘱吃他莫昔芬、雷洛昔芬、阿那曲唑、依西美坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、十字花科蔬菜西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜含硫代葡萄糖苷，可能帮助调节雌激素代谢。
2、深海鱼类三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可能降低乳腺组织炎症风险。
3、豆制品豆腐、豆浆含大豆异黄酮，适量摄入可能帮助平衡体内雌激素水平。
4、浆果类水果蓝莓、草莓含花青素等抗氧化物质，可能减少自由基对乳腺细胞的损伤。
二、药物1、他莫昔芬选择性雌激素受体调节剂，用于高风险人群的化学预防，需严格评估后使用。
2、雷洛昔芬第二代选择性雌激素受体调节剂，对绝经后女性骨质疏松兼有预防作用。
3、阿那曲唑芳香化酶抑制剂，通过抑制雌激素合成降低绝经后女性乳腺癌发生风险。
4、依西美坦甾体类芳香化酶灭活剂，适用于存在激素受体阳性高危因素的预防性用药。
保持规律运动、控制体重、限制酒精摄入等健康生活方式，结合定期乳腺检查，可协同降低乳腺癌发生风险。
