牙齿美白可通过专业洁牙、冷光美白、家用美白贴片、饮食调整等方式实现，黄渍主要由外源性着色、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等因素引起。
1、专业洁牙超声波洁牙能去除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色，每年进行1-2次可维持牙齿清洁，适合咖啡红酒等饮食导致的表面着色。
2、冷光美白诊室冷光美白通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射，30分钟可提升牙齿色阶5-8个度，对中度氟斑牙和年龄性黄牙效果显著。
3、家用美白含过氧化脲的美白牙贴或凝胶可居家使用，需持续2-4周见效，适用于轻度着色且牙釉质完整者，使用期间可能出现短暂敏感。
4、饮食调整减少咖啡浓茶等易染色食物摄入，咀嚼苹果芹菜等粗纤维食物有助于机械清洁，乳制品含钙质可增强牙釉质抗染色能力。
顽固性内源性着色需咨询牙医选择贴面或全冠修复，日常使用含焦磷酸盐的美白牙膏辅助维持效果，避免过度使用酸性美白产品损伤牙釉质。
