若希望提升性欲，可以适量吃牡蛎、黑巧克力、坚果、辣椒等食物，也可以遵医嘱吃玛咖提取物、淫羊藿苷、人参皂苷、左旋精氨酸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况选择安全有效的干预方式。
一、食物1. 牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持性激素正常分泌，对改善性功能有一定帮助。
2. 黑巧克力黑巧克力含苯乙胺和抗氧化物质，可能通过促进血液循环和提升愉悦感间接影响性欲。
3. 坚果坚果类食物含有健康脂肪酸和维生素E，有助于维持生殖系统健康和激素平衡。
4. 辣椒辣椒中的辣椒素可能通过刺激内啡肽释放产生兴奋感，但过量可能引起胃肠不适。
二、药物1. 玛咖提取物玛咖作为传统草本补充剂，可能通过调节内分泌系统发挥作用，需注意个体差异。
2. 淫羊藿苷中药淫羊藿提取物具有潜在改善性功能作用，使用前需排除禁忌证。
3. 人参皂苷人参中的活性成分可能帮助缓解疲劳并增强体能，但高血压患者慎用。
4. 左旋精氨酸作为一氧化氮前体物质，可能改善局部血液循环，需在医生指导下使用。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常性功能，避免盲目依赖食物或药物，持续性欲低下应及时就医排查病因。
