10岁女孩腿疼可能由生长痛、运动损伤、维生素D缺乏、幼年特发性关节炎等原因引起，可通过热敷休息、补充营养、药物干预等方式缓解。
1、生长痛：儿童快速生长期可能出现下肢间歇性疼痛，与骨骼肌肉生长速度不协调有关。建议家长帮助孩子热敷疼痛部位，适当按摩并减少剧烈运动。
2、运动损伤：过度运动或意外磕碰可能导致肌肉拉伤或软组织挫伤。家长需检查孩子是否有肿胀淤青，可局部冷敷并限制活动2-3天观察。
3、维生素D缺乏：日照不足或摄入不足可能导致低钙性疼痛，常伴夜间多汗、枕秃。可通过晒太阳、补充维生素D滴剂和钙剂改善，如维生素D3口服溶液、碳酸钙颗粒。
4、幼年特发性关节炎：可能与免疫异常或感染有关，表现为晨僵、关节肿胀。需就医检查，医生可能开具布洛芬混悬液、甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物。
建议家长记录孩子疼痛发作时间与特点，避免盲目补钙，若持续疼痛超过1周或伴发热需及时儿科就诊。
