若出现天热湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重的人群煮粥或煲汤食用。
2、赤小豆赤小豆能清热利湿、消肿解毒，可与薏米搭配煮水代茶饮。
3、冬瓜冬瓜含水量高且性微寒，有助于促进排尿并缓解暑湿引起的烦闷。
4、山药山药补脾益胃，能改善因湿气导致的消化不良，建议蒸煮或炖汤食用。
二、药物1、参苓白术散该方剂健脾益气，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。
2、藿香正气丸可解表化湿理气和中，对暑湿感冒伴恶心呕吐有效。
3、二妙丸主要针对湿热下注导致的关节肿痛或女性带下异常。
4、香砂六君丸用于脾胃虚弱兼湿气内阻的脘腹胀满，需辨证使用。
日常避免生冷油腻食物，保持环境通风干燥，适当运动排汗有助于湿气排出。
