若出现暑热烦渴或轻度上火症状，可以适量吃绿豆、苦瓜、西瓜、莲子心等食物，也可以遵医嘱吃金银花露、黄连上清片、板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质进行调理。
一、食物1、绿豆绿豆性寒味甘，含有丰富蛋白质与B族维生素，煮汤饮用可缓解暑热口渴，脾胃虚寒者应控制食用量。
2、苦瓜苦瓜含苦瓜苷和维生素C，凉拌或清炒有助于清热降火，孕妇及低血糖人群需谨慎食用。
3、西瓜西瓜水分充足且富含瓜氨酸，适量食用可利尿解暑，糖尿病患者需注意控制摄入量。
4、莲子心莲子心含莲心碱等成分，泡水代饮能清心除烦，低血压人群不宜长期大量服用。
二、药物1、金银花露金银花露适用于风热感冒初期，含绿原酸等抗炎成分，使用前需排除对菊科植物过敏情况。
2、黄连上清片该中成药含黄连、栀子等，可缓解口舌生疮等症状，服药期间忌食辛辣油腻食物。
3、板蓝根颗粒板蓝根对咽喉肿痛有效，含靛玉红等活性物质，风寒感冒患者不宜使用。
4、夏桑菊颗粒夏桑菊可疏风散热，含夏枯草苷等成分，蚕豆病患者须在医师指导下服用。
夏季饮食宜清淡，避免高温时段外出，出现持续高热或严重脱水症状应立即就医。
