若出现暑热不适或需要清热祛暑，可以适量吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、莲藕等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、六一散、清暑益气丸、金银花露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 苦瓜苦瓜含有苦瓜苷和维生素C，具有清热解暑、降火解毒的功效，适合夏季食用。
2. 冬瓜冬瓜富含水分和钾元素，能够利尿消肿、清热解暑，适合暑热天气食用。
3. 黄瓜黄瓜水分含量高，具有清热解渴、生津止渴的作用，适合夏季消暑。
4. 莲藕莲藕性凉，富含膳食纤维和维生素，能够清热润燥、健脾开胃。
二、药物1. 藿香正气水藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒或暑热不适。
2. 六一散六一散由滑石和甘草组成，能够清热解暑、利湿通淋，适合暑热烦渴。
3. 清暑益气丸清暑益气丸具有清热解暑、益气生津的作用，适用于暑热伤津、气阴两虚。
4. 金银花露金银花露具有清热解毒、疏散风热的功效，适合暑热引起的咽喉肿痛或发热。
夏季饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物，适量补充水分，同时注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中。
