若出现暑热不适或需防暑降温，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西瓜西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合夏季食用。
2. 绿豆绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，可煮汤或制作绿豆粥食用。
3. 苦瓜苦瓜含有苦瓜素，具有清热降火、解暑明目的功效，适合凉拌或清炒。
4. 黄瓜黄瓜水分充足，能清热利尿、解渴除烦，可直接食用或凉拌。
二、药物1. 藿香正气水藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒或中暑。
2. 十滴水十滴水能清热解暑、醒神开窍，常用于缓解暑热引起的头晕恶心。
3. 人丹人丹有祛暑解毒、化湿和中的作用，可用于暑湿引起的胃肠不适。
4. 清暑益气丸清暑益气丸能清热解暑、益气生津，适用于暑热伤津导致的口渴乏力。
夏季解热需注意饮食清淡，避免辛辣油腻，适当补充水分，避免长时间暴晒，出现严重中暑症状应及时就医。
