若出现视疲劳或希望预防眼部疾病，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、鱼油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。
2、胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。
3、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。
4、深海鱼三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可减轻干眼症状。
二、药物1、叶黄素叶黄素作为视网膜重要成分，可改善光损伤引起的视力下降。
2、维生素A软胶囊维生素A参与视紫红质合成，对夜盲症有预防作用。
3、越橘提取物越橘提取物能增强毛细血管弹性，改善眼部微循环。
4、鱼油软胶囊鱼油中的DHA是视网膜主要结构脂肪，有助于维持视觉功能。
日常注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺5分钟，避免在昏暗环境下长时间使用电子设备。
