秋天适量吃雪梨有助于润燥生津、缓解咳嗽、促进消化、补充水分。雪梨富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，适合秋季干燥气候下食用。
1、润燥生津雪梨水分含量高，能缓解秋季口干舌燥。其天然果糖和有机酸可刺激唾液分泌，适合阴虚体质人群。
2、缓解咳嗽雪梨中的配糖体成分具有镇咳作用，对秋燥引起的干咳有舒缓效果。建议搭配川贝蒸食增强润肺功效。
3、促进消化雪梨含有的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，改善秋季常见的便秘问题。饭后食用有助于食物消化。
4、补充营养雪梨富含钾、镁等矿物质及维生素C，可补充秋季易缺乏的营养素。表皮含有的多酚类物质具有抗氧化作用。
建议选择新鲜雪梨连皮食用，脾胃虚寒者可煮熟后食用。咳嗽持续或消化异常者应及时就医。
