月经期可以适量吃柿子。柿子富含维生素C和膳食纤维，但需注意避免空腹食用及过量摄入，主要影响因素有体质差异、食用方式、柿石症风险、经期胃肠功能等。
1、体质差异部分女性经期体质敏感，食用寒性食物可能加重痛经，建议根据自身反应调整摄入量。
2、食用方式成熟柿子鞣酸含量较低，去皮食用可减少胃肠刺激，未成熟柿子需避免食用。
3、柿石症风险空腹大量食用可能形成胃柿石，经期胃肠蠕动减慢更需控制单次摄入量。
4、胃肠功能经期前列腺素分泌增加可能引发腹泻，柿子中果胶可能加重症状，消化不良者需谨慎。
经期饮食建议选择温性食物为主，食用柿子后出现腹痛腹胀需及时停用，保持膳食多样性有助于缓解不适。
