男性脱发可以通过食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物辅助改善，也可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、螺内酯片、养血生发胶囊等药物。建议及时就医明确脱发类型，在医生指导下结合药物治疗与饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2. 核桃核桃含Omega-3脂肪酸和锌元素，能减少毛囊炎症反应，延缓脱发进程。
3. 三文鱼三文鱼提供优质蛋白和维生素D，可增强发丝韧性，调节毛囊生长周期。
4. 菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能改善贫血性脱发，促进血红蛋白合成。
二、药物1. 非那雄胺片适用于雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓毛囊萎缩。
2. 米诺地尔酊外用血管扩张剂，可延长毛囊生长期，需持续使用数月见效。
3. 螺内酯片抗雄激素药物，适用于女性型脱发或男性配合其他药物使用。
4. 养血生发胶囊中成药可改善血虚型脱发，需辨证使用并配合生活方式调整。
日常需避免高糖高脂饮食，减少烫染发刺激，保证充足睡眠与减压运动，若脱发持续加重应及时至皮肤科就诊。
