不稳定型心绞痛患者可通过低强度有氧运动、抗阻训练、日常活动调整、运动监测等方式安全运动。运动需在医生评估后制定个性化方案，避免诱发心肌缺血。
1、低强度有氧运动选择步行、太极拳等强度可控的运动，每次持续10-15分钟，心率控制在静息心率+20次/分以内，运动前后需充分热身与放松。
2、抗阻训练采用弹力带或自重训练，重点锻炼大肌群，每组动作重复8-12次，每周2-3次，训练时保持正常呼吸避免憋气。
3、活动调整避免清晨低温时段运动，餐后1小时内不宜运动，日常活动如爬楼梯应分次进行，随身携带急救药物。
4、运动监测运动时使用心率带或血氧仪监测体征，出现胸痛、气促立即停止，记录运动后不适症状供医生评估调整方案。
建议运动前后监测血压，避免寒冷刺激，运动中补充适量水分，定期复查心电图评估心脏功能变化。
