经期推迟量少发黑可能由内分泌失调、贫血、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手术干预等方式调理。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期延长、经血黏稠发黑。建议保持规律作息，适当进行瑜伽等舒缓运动。
2、贫血铁元素缺乏会影响子宫内膜正常脱落，可能出现经量减少伴经色加深。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗等因素有关，典型症状包括月经稀发、经血异常。需在医生指导下使用二甲双胍或炔雌醇环丙孕酮片调节代谢。
4、子宫内膜病变宫腔粘连或内膜炎症可能导致经血排出受阻，出现经期延迟伴黑褐色分泌物。确诊后需根据情况选择宫腔镜分离术或抗生素治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，连续3个月出现异常建议进行妇科超声及性激素六项检查。
