吃饭不消化可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、促胃肠动力药、抑酸药、胃黏膜保护剂等方式改善。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或食用过多油腻食物会加重胃肠负担。建议少量多餐，选择易消化的粥类、面条等食物，避免酒精和辛辣刺激。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常。保持规律作息，适当进行腹部按摩，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴腹胀、隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊。
4、胃食管反流病食管下括约肌功能障碍会引起反酸烧心，影响消化。建议抬高床头，避免睡前进食，药物可选择奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸伊托必利片、硫糖铝混悬凝胶。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、木瓜等助消化食物，若症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化内科就诊。
