年轻人掉发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议早期使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，必要时考虑毛发移植。
2、精神压力：长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为梳洗时大量掉发。可通过运动减压、保证睡眠改善，严重者可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
3、营养不良：节食减肥或偏食导致缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，头发干枯易断。需增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物摄入，必要时补充复合维生素片。
4、内分泌失调：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会干扰毛囊周期，伴随月经紊乱、体重波动等症状。需检查激素水平后使用螺内酯片或左甲状腺素钠片治疗原发病。
日常避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度，适当按摩头皮促进血液循环，若持续大量脱发建议尽早就诊皮肤科。
