14个月宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、排查疾病因素、补充微量元素等方式改善。常见原因包括生理性厌食、喂养方式不当、缺锌或贫血、胃肠功能紊乱等。
1、调整饮食结构减少零食摄入，提供手指食物增加自主进食兴趣。食物应多样化，将蔬菜水果制成泥状或小块，避免单一重复。家长需固定每日5-6次进餐时间，控制单次用餐不超过30分钟。
2、营造用餐环境避免电视玩具干扰，家长示范进食动作。选择颜色鲜艳的餐具，允许适度食物探索。建议家长保持耐心，不强迫喂食，建立“饥饿-进食”的条件反射。
3、排查疾病因素可能与消化不良、肠道寄生虫或食物过敏有关，通常伴随腹胀、皮疹或排便异常。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、小儿健脾化积口服液等药物。
4、补充微量元素缺锌或贫血会导致味觉减退，表现为拒食异食癖。家长需定期监测生长发育曲线，必要时检测血常规和微量元素。治疗可选用蛋白琥珀酸铁口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。
持续两周以上进食量不足需就医评估，排除先天性代谢疾病。日常可尝试南瓜小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免餐前1小时饮用大量奶制品。
