预防妊娠呕吐可以适量食用生姜、苏打饼干、柠檬、酸奶、香蕉等食物。妊娠呕吐可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力等因素有关，建议少食多餐，避免空腹，必要时遵医嘱使用维生素B6片等药物。
一、食物1、生姜生姜含有姜烯酚等活性成分，有助于抑制胃肠蠕动异常，缓解恶心感。可将新鲜生姜切片泡水饮用，或加入粥中食用。注意每日摄入量不宜超过10克，避免刺激胃肠黏膜。
2、苏打饼干苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸，减轻胃部灼热感。晨起空腹时咀嚼1-2片可预防晨吐。选择无添加糖分的原味产品，避免与其他酸性食物同食。
3、柠檬柠檬清新的气味能通过嗅觉神经抑制呕吐反射。可切片闻嗅或制作蜂蜜柠檬水饮用，维生素C还能促进铁吸收。胃酸过多者应稀释后少量饮用，避免腐蚀牙釉质。
4、酸奶酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，乳糖分解后更易消化。选择无糖低脂产品，冷藏后少量多次食用，可搭配燕麦片增加饱腹感。乳糖不耐受者需谨慎尝试。
5、香蕉香蕉富含钾元素和膳食纤维，能补充呕吐丢失的电解质，促进胃肠蠕动。建议选择成熟度适中的香蕉，每日1-2根为宜，糖尿病孕妇需控制摄入量。
二、药物1、维生素B6片维生素B6参与神经递质合成，对妊娠剧吐有缓解作用。需在医生指导下使用，常见剂型包括维生素B6片、复合维生素B片等，不可与左旋多巴类药物同服。
2、甲氧氯普胺片甲氧氯普胺作为多巴胺受体拮抗剂，可增强胃排空功能。适用于严重呕吐伴脱水者，但可能引发锥体外系反应，妊娠早期使用需严格评估风险。
3、多潘立酮片多潘立酮通过阻断外周多巴胺受体改善胃动力。剂型包括多潘立酮片、多潘立酮混悬液等，哺乳期妇女禁用，长期使用可能引起泌乳素升高。
4、昂丹司琼注射液昂丹司琼作为5-HT3受体拮抗剂，用于化疗或术后呕吐，妊娠剧吐严重时可短期静脉给药。可能引发头痛便秘，用药期间需监测心电图变化。
5、地塞米松片地塞米松用于顽固性妊娠剧吐的激素治疗，能抑制炎症反应。剂型包括地塞米松片、地塞米松磷酸钠注射液等，长期使用需警惕血糖升高和感染风险。
妊娠呕吐期间应保持环境通风，避免接触油烟等刺激性气味。穿着宽松衣物减少腹部压迫，餐后30分钟内保持直立位。若出现体重下降超过5％、尿酮体阳性或持续无法进食，需立即就医进行静脉补液治疗。日常可记录饮食与呕吐的关联性，找到个体化触发因素，心理紧张者可尝试冥想或孕妇瑜伽调节自主神经功能。
