月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过心理调节、营养补充、激素治疗、药物干预等方式改善。
1、精神压力：长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食：短期内体重下降过快可能造成雌激素分泌不足，表现为经量减少或闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3、内分泌失调：可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症等因素有关，常伴随脱发、痤疮等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物调节。
4、多囊卵巢综合征：与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素相关，典型症状包括多毛、肥胖。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，若周期紊乱持续超过3个月或伴随严重腹痛，建议妇科就诊排查器质性疾病。
