胎儿生长发育最快的阶段通常在孕中期至孕晚期，即怀孕第4-6个月（孕16-28周）是体重增长加速期，第7-9个月（孕29-40周）是器官成熟关键期。
1、孕16-20周胎儿开始快速增重，每周增长约85克，骨骼肌肉发育明显，孕妇需增加优质蛋白和钙质摄入。
2、孕21-24周皮下脂肪开始堆积，体重增速达每周约100克，大脑进入发育高峰，需保证DHA和铁元素供给。
3、孕25-28周各器官功能完善期，每周增重约150克，肺表面活性物质开始合成，建议补充卵磷脂和维生素E。
4、孕29-32周体重增长达峰值，每周约200克，神经髓鞘形成关键期，需持续补充亚麻酸和B族维生素。
建议孕中晚期每日增加300-500千卡热量，优先选择鱼类、禽蛋、乳制品等营养密度高的食物，配合适度散步等低强度运动促进营养吸收。
