玉米须和白茅根可以一起吃，两者搭配具有协同利尿、清热消肿的作用。
玉米须与白茅根均为传统药食同源材料，玉米须含黄酮类、多糖及钾盐，能促进钠离子排泄，缓解轻度水肿；白茅根含白茅素、芦竹素等成分，可增加肾小球滤过率。两者合用可增强水分代谢，适合湿热体质者泡水饮用。建议将干燥玉米须10克与白茅根15克煮沸后小火煎煮15分钟，每日饮用不超过500毫升，连续饮用不超过7天。需注意两者性寒，虚寒体质者可能出现腹泻，应搭配3片生姜调和。
玉米须单用可辅助调控血糖，其活性成分能抑制α-葡萄糖苷酶活性；白茅根单独使用对血尿症状有改善作用，所含的三萜类物质可降低毛细血管通透性。新鲜白茅根咀嚼时具有清甜回甘特性，可作为口腔溃疡时的天然舒缓剂。特殊人群需注意：孕妇禁用白茅根，其皂苷成分可能刺激子宫平滑肌；服用利尿剂者需监测电解质，避免与玉米须同用导致低钾血症。
出现持续水肿或排尿异常时应及时就医，避免自行长期饮用耽误病情。日常储存需将两者分别密封置于阴凉处，防止霉变降低药效。
