腰椎不舒服是否需要就医需根据症状严重程度和持续时间决定，若出现持续疼痛、活动受限或伴随下肢麻木等症状，建议及时就诊。
腰椎不适可能由久坐、姿势不良等生理性因素引起，适当休息、热敷或调整坐姿后可缓解。若疼痛反复发作超过一周，或伴随腰部僵硬、晨起加重等现象，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病相关。急性外伤后出现的剧烈疼痛、无法弯腰等情况需排除骨折或韧带损伤，夜间静息痛需警惕强直性脊柱炎等炎症性疾病。中老年患者突发腰痛伴发热、排尿异常时，应鉴别泌尿系统感染或肿瘤转移。
日常需避免久坐超过1小时，每30分钟起身活动腰部，睡眠选择硬板床配合低枕。游泳、小燕飞等低强度运动可增强核心肌群稳定性，搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰。若保守调理2-3天无改善，或出现下肢放射痛、大小便功能障碍等神经压迫症状，须立即至骨科或脊柱外科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。
