舌根有苔可能由口腔卫生不良、饮食刺激、胃火旺盛、脾胃湿热等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、中药调理等方式缓解。
1、口腔卫生不良舌苔堆积与口腔清洁不足有关，食物残渣和细菌在舌根沉积形成苔垢。建议每日刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，配合漱口水清洁口腔。
2、饮食刺激过量摄入辛辣油腻食物会刺激舌乳头角化增生。减少辣椒、烧烤等食物摄入，多饮水促进代谢，可适量食用梨、百合等清润食材。
3、胃火旺盛胃热上蒸可能导致舌苔黄厚，常伴口臭口干。可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄清胃丸等中成药，或配伍竹叶、栀子等清热药材。
4、脾胃湿热脾失健运时湿浊上泛形成白腻苔，多伴食欲不振。藿香正气胶囊、参苓白术散等药物可健脾化湿，配合薏苡仁、赤小豆等食疗调理。
持续舌苔异常超过两周或伴随疼痛、溃疡时，建议到口腔科或中医内科就诊排查口腔白斑、真菌感染等病理因素。
