红茶不能直接预防感冒，但适量饮用可能有助于增强免疫力。红茶中的茶多酚、茶黄素等成分具有抗氧化作用，可能通过调节免疫系统功能间接减少感冒概率。
1、抗氧化作用红茶中的茶多酚可清除自由基，减轻氧化应激对免疫细胞的损伤。日常饮用时建议选择无糖红茶，避免高温长时间冲泡破坏活性成分。
2、调节免疫茶黄素可能通过抑制炎症因子过度释放来维持免疫平衡。感冒高发季节可每日饮用1-2杯淡红茶，但不宜替代药物治疗。
3、缓解症状红茶含微量茶碱，对缓解早期鼻塞症状或有帮助。出现发热等明显症状时需及时就医，不可依赖红茶治疗。
4、温热效应热饮能暂时改善咽部不适感，但无法杀灭病毒。冲泡时可添加少量蜂蜜或柠檬，但糖尿病患者应避免加糖。
保持均衡饮食与规律作息仍是预防感冒的基础，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就诊。
