左后背一阵一阵的痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肋间神经痛、颈椎病等原因引起，可通过热敷、调整姿势、药物治疗、理疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为间歇性疼痛。建议避免久坐，适当进行拉伸运动，局部热敷促进血液循环。
2、姿势不良长期驼背或睡姿不当可能引发背部肌肉紧张。需调整坐姿和睡姿，使用符合人体工学的靠垫，必要时进行核心肌群锻炼。
3、肋间神经痛可能与病毒感染、胸椎病变等因素有关，表现为沿肋骨走向的刺痛。可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、维生素B12片等药物。
4、颈椎病颈椎退行性变可能放射至左后背，常伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引，服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
日常注意避免提重物，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或伴随胸闷等症状应及时就医排查心脏疾病。
