感冒期间应避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、油腻食物、生冷食物等，以免加重症状或影响恢复。可适量选择清淡易消化的食物，必要时遵医嘱使用对症药物。
1、辛辣刺激食物辣椒、花椒等可能刺激呼吸道黏膜，加重咽喉肿痛或咳嗽症状。感冒期间胃肠功能较弱，辛辣食物易引发胃肠不适。
2、高糖食物糖果、蛋糕等含糖量高的食物可能抑制白细胞功能，影响免疫力。甜食还会增加痰液黏稠度，不利于呼吸道分泌物排出。
3、油腻食物炸鸡、肥肉等油腻食物会加重消化负担，可能引起恶心、腹胀。高脂肪饮食还会促进炎症反应，延缓恢复进程。
4、生冷食物冰饮、生鱼片等可能引起血管收缩，影响血液循环。寒冷刺激可能导致呼吸道痉挛，加重鼻塞、流涕等症状。
感冒期间建议多饮温水，保持充足睡眠，症状持续或加重时需及时就医。可适量食用粥类、蒸蛋等温和食物，避免暴饮暴食。
