肚子咕噜响放屁多可通过调整饮食、改善进食习惯、缓解压力、治疗胃肠疾病等方式缓解。通常由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，增加易消化食物如粥、面条。避免过量高纤维食物刺激肠道蠕动。
2、改善进食习惯进食时细嚼慢咽避免吞咽空气，饭后适当活动促进消化。避免暴饮暴食和边吃边说话等不良习惯。
3、缓解压力长期精神紧张可能通过脑肠轴影响消化功能，可通过运动、冥想等方式调节自主神经功能。
4、治疗胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、排便异常等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方消化酶、匹维溴铵等药物。
日常可少量多餐，适当补充含益生菌的酸奶，症状持续或加重时建议消化内科就诊。
