手脚冰凉的人可以适量饮用当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤、红枣桂圆汤、人参鸡汤、四物汤等温补类汤品，也可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、十全大补丸、八珍颗粒等药物调理。建议结合体质辨证选择，避免盲目进补。
一、食物当归生姜羊肉汤适合气血不足者，当归活血补血，生姜驱寒暖胃，羊肉温补肾阳，三者合用可改善末梢循环。需注意阴虚火旺者慎用，避免加重口干咽燥症状。
二、黄芪枸杞乌鸡汤黄芪补气升阳，枸杞滋肾益精，乌鸡滋阴养血，适合气虚型手脚冰凉伴乏力者。建议每周饮用2-3次，感冒发热期间暂停食用。
三、红枣桂圆汤红枣健脾养血，桂圆温补心脾，适合血虚型手脚冰凉伴失眠者。可加入少量生姜增强温通效果，糖尿病患者需控制食用量。
四、人参鸡汤人参大补元气，鸡肉温中益气，适合阳虚严重者。高血压患者应慎用，避免过量饮用导致血压波动，建议冬季每周一次为宜。
五、四物汤由熟地黄、当归、白芍、川芎组成，是经典补血方剂，适合女性血虚寒凝型手脚冰凉。月经期间应暂停饮用，避免影响经量。
六、药物金匮肾气丸温补肾阳，适用于肾阳虚衰引起的手足不温，症见腰膝酸冷。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。
七、右归丸含肉桂、附子等成分，主治肾阳不足所致畏寒肢冷。阴虚内热者禁用，长期服用需监测肝肾功能。
八、附子理中丸针对脾胃虚寒型手脚冰凉，可改善食欲不振、腹部冷痛。孕妇及心律失常者须在医师指导下使用。
九、十全大补丸气血双补，适合术后或久病体虚者的手脚冰凉。外感未愈时不宜服用，避免与感冒药同用。
十、八珍颗粒由四物汤加四君子汤组成，调理气血两虚型畏寒。糖尿病患者应选择无糖剂型，服药期间忌油腻食物。
日常可配合艾灸关元、足三里等穴位增强效果，避免长时间接触冷水。冬季注意四肢保暖，选择透气性好的棉袜手套。适度进行快走、八段锦等运动促进血液循环，饮食忌生冷寒凉之物。若伴随面色苍白、持续乏力等症状，建议尽早就医排除贫血、甲状腺功能减退等疾病。
