寒性水果主要有西瓜、梨、柚子、柿子等。适量食用有助于清热解暑，但体质虚寒者需谨慎选择。
一、西瓜
西瓜水分含量高，具有清热利尿作用，适合夏季消暑，但过量食用可能引起胃肠不适。
二、梨
梨性凉润肺，可缓解燥热咳嗽，脾胃虚弱者建议蒸煮后食用以减少寒凉刺激。
三、柚子
柚子富含维生素C，能促进消化，空腹食用可能加重胃酸分泌，建议餐后少量食用。
四、柿子
柿子含鞣酸较多，未成熟时寒性较强，糖尿病患者及便秘人群应控制摄入量。
寒性水果适合内热体质人群，食用时可搭配温热食材如生姜、桂圆平衡寒性，特殊体质者建议咨询中医师。
