菊花配枸杞泡水具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳、增强免疫力的功效。
1、清肝明目菊花性微寒，归肝经，含有黄酮类物质，能帮助清除肝火；枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，二者协同可缓解眼干眼涩，适合长期用眼人群。
2、滋阴降火枸杞多糖具有滋阴作用，菊花中的绿原酸能清热，两者配伍可改善口干舌燥、潮热盗汗等阴虚火旺症状。
3、缓解疲劳枸杞含甜菜碱能促进代谢，菊花挥发油可舒缓神经，泡水饮用有助于改善亚健康状态的身体倦怠感。
4、增强免疫菊花中的木犀草素与枸杞多糖共同调节免疫细胞活性，可提升机体对病原体的防御能力。
建议选用杭白菊与宁夏枸杞配伍，每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒为宜，体质虚寒者应减少菊花用量或佐以红枣调和。
