精子总活力低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子活力低下通常由不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌异常等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，戒烟戒酒，每周保持适度有氧运动。长期熬夜或精神压力可能导致生精功能紊乱，建议规律作息并减轻心理负担。
2、营养补充缺锌、缺硒等微量元素缺乏会影响精子成熟，可增加牡蛎、坚果等富锌食物摄入。维生素E和辅酶Q10具有抗氧化作用，可能有助于改善精子活力。
3、药物治疗生殖道感染需使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素；精索静脉曲张可考虑迈之灵等静脉活性药物。内分泌异常者需在医生指导下使用克罗米芬等促生精药物。
4、辅助生殖技术严重少弱精症经药物治疗无效时，可采用宫腔内人工授精或体外受精技术。精索静脉曲张重度患者可能需要显微镜下精索静脉结扎术。
建议定期复查精液分析，治疗期间避免接触辐射和化学毒物，配偶可同步检测优生优育相关指标。
