绝经前兆主要表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，可通过观察身体变化结合激素检测判断。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长超过7天，经量明显增减，可能出现数月停经后复潮，这是卵巢功能衰退的最早信号。
2、血管舒缩症状突发性面部潮红、颈胸部发热伴出汗，夜间盗汗明显，每次持续数分钟，每日可发作数次，与雌激素水平波动相关。
3、精神神经症状易怒焦虑、记忆力减退、注意力不集中，部分出现抑郁倾向，与神经递质调节失衡有关。
4、泌尿生殖变化阴道干涩、性交疼痛，反复尿路感染，盆底肌松弛导致尿频尿急，雌激素缺乏导致黏膜萎缩所致。
建议记录月经周期变化，定期进行妇科检查和激素六项检测，保持适度运动，补充钙质和维生素D预防骨质疏松。
