脊髓型颈椎病早期自测方法主要有观察上肢麻木、检查精细动作能力、测试步态稳定性、评估排尿功能等。
1、上肢麻木早期可能出现单侧或双侧手指麻木，呈手套样分布，常因颈椎间盘突出压迫神经根导致，可尝试握拳测试手指灵活性。
2、精细动作扣纽扣、写字等精细动作完成困难，提示脊髓受压导致手部小肌肉协调性下降，可用硬币翻转测试评估。
3、步态测试行走时出现踩棉花感或步态蹒跚，可能因脊髓传导束受压引起，可尝试直线行走或单脚站立测试平衡能力。
4、排尿异常早期可能出现尿频尿急等膀胱功能障碍，提示脊髓圆锥受压，需注意排尿控制能力变化。
若自测发现两项及以上异常表现，建议尽早就诊神经外科或脊柱外科，避免剧烈转动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头。
