食用橙子有助于预防口臭，但效果有限。口臭可能由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、牙周疾病、扁桃体结石、糖尿病等因素引起，橙子主要通过维生素C和膳食纤维调节口腔环境。
1、维生素C作用橙子富含维生素C，能抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物产生。维生素C缺乏可能导致牙龈出血，加重口臭。适量食用橙子可改善牙龈健康，但需配合刷牙等基础清洁。对龋齿或牙周炎引起的口臭，仅靠橙子无法根治。
2、膳食纤维清洁橙子中的膳食纤维在咀嚼过程中可摩擦牙齿表面，辅助清除食物残渣。柑橘类水果的酸性成分能刺激唾液分泌，但过量食用可能腐蚀牙釉质。建议食用后及时漱口，避免酸性物质长期滞留口腔。
3、胃肠功能调节橙子所含果胶有助于促进胃肠蠕动，对消化不良引起的口臭有间接改善作用。但胃食管反流患者食用可能加重反酸，反而诱发口臭。胃肠疾病导致的口臭需针对病因治疗，如使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物。
4、掩盖性效果橙子的芳香成分能短暂掩盖口臭气味，但无法消除根本原因。长期依赖该方法可能延误治疗，如龋齿需使用氟化钠甘油糊剂，牙周炎需甲硝唑口腔粘贴片配合治疗。口臭持续超过24小时应排查病理因素。
5、食用注意事项建议在两餐之间食用橙子，避免与高蛋白食物同食加重胃肠负担。糖尿病患者需控制摄入量，防止血糖波动。对柑橘过敏者可能出现口腔黏膜水肿，需禁用。儿童食用时家长需监督漱口，防止龋齿发生。
预防口臭需综合口腔清洁、定期检查与病因治疗。每日至少刷牙两次并使用牙线，每年进行口腔检查，牙结石较多者可选择超声波洁牙。长期口臭者需排查鼻窦炎、胃炎等系统性疾病，必要时使用复方氯己定含漱液等药物辅助控制。保持饮食均衡与充足饮水，避免过度依赖单一食物改善口臭。
